Ich habe schon öfters erlebt, dass Personen, die das erste Mal ins Pilates kommen, nicht wissen, ob sie mit Schuhen oder ohne trainieren sollen. Manche sind wirklich überrascht, wenn ich sage, dass man Pilates barfuß macht.

Wieso ist das so?

Beim Pilates solltest du deine Gelenke super präzise ausrichten und artikulieren können. Stell dir jetzt vor: Der Fuß besteht aus 26 Knochen, 33 Gelenken, 20 Muskeln und mehr als 100 Bändern. Wenn du Schuhe trägst, kannst du deine Gelenke bei weitem nicht so präzise ausrichten und artikulieren, wie wenn du barfuß bist.

Im Pilates trainierst du deinen ganzen Körper, vom Kopfscheitel bis zu den Fußzehen. Mit Schuhen kannst deine Füße und Zehen nicht richtig strecken oder flexen. Deine Fußsohlen können keinen richtigen Kontakt zum Boden, zur Matte und damit zu dir selbst herstellen. Wenn du aber barfuß trainierst, verbesserst du das Gleichgewicht, die Körperhaltung und die neuromuskulären Verbindungen.

Was das heißt?

Deine Nerven sind mit deinen Muskeln viel besser connected. Das ist beim Pilates so wichtig, weil es beim Training um die richtige Ausrichtung und Verlängerung der Wirbelsäule geht. Und die Füße spielen dabei eine echt wichtige Rolle. Und weil du im Pilates wirklich alles und jeden Muskel trainierst, bekommst du mit der Zeit ein tolles Gespür für deine Füße: Wie du sie beim Gehen richtig aufsetzt, wie du überhaupt gerade stehst, welche Schuhe sich wirklich gut anfühlen, und und und.

Wenn dich meine Argumente hier nicht überzeugen und wenn barfuß zu trainieren so gar nicht dein Ding ist, dann solltest du zumindest spezielle Socken nutzen. Das können rutschfeste Zehensocken sein. Sie geben dir Halt aber du hast trotzdem Bewegungsfreiheit.

Wie ist es bei dir?

Barfuß auf die Matte oder nur mit Socken 😉?!

 

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