Pilates-Kurse in Bad Herrenalb
- Wie?
Wie Pilates wirkt:
Pilates ist ein ganzheitliches Training für den gesamten Körper. Jede Übung verbindet Kraft, Beweglichkeit, Atmung, Koordination und Konzentration – präzise, kontrolliert und bewusst ausgeführt.
Besonders die tiefliegende Muskulatur wird angesprochen und gekräftigt. Das unterstützt eine stabile Körpermitte, eine aufrechtere Haltung, einen gesunden Rücken und ein feineres Gefühl für den eigenen Körper. Mit der Zeit erkennst du schneller, welche Bewegungsmuster dir guttun und wo dein Körper vielleicht Ausgleich, Kraft oder mehr Aufmerksamkeit braucht.
Pilates wirkt aber nicht nur körperlich. Durch die Konzentration auf die Bewegung, die Atmung und das bewusste Spüren kommt auch der Geist zur Ruhe. Viele Menschen fühlen sich nach einer Pilates-Stunde klarer, erfrischt und gleichzeitig angenehm entspannt.
Bei regelmäßiger Praxis zeigt sich die Wirkung oft auch im Alltag: beim Sitzen, Gehen, Autofahren, Treppensteigen, Tragen von Kindern oder Enkelkindern und in anderen Sportarten. Du entwickelst mehr Körperkontrolle, Koordination, Ausdauer und innere Stabilität.
Gerade in einer Zeit, in der viele Menschen viel leisten, viel sitzen und oft unter Anspannung stehen, kann Pilates ein wertvoller Ausgleich sein. Es hilft dir, belastbarer zu werden, dich besser zu regulieren und wieder mehr Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln.
Wie ich unterrichte:
Ich unterrichte nach der klassischen Pilates-Methode – präzise, ruhig und individuell begleitet. Qualität steht für mich immer vor Quantität. Deshalb sind meine Gruppen bewusst klein und auf maximal acht Teilnehmer:innen begrenzt.
So kann ich dich auch im Gruppentraining aufmerksam begleiten, korrigieren und dort abholen, wo du gerade stehst. Jede Stunde ist klar aufgebaut, achtsam angeleitet und gleichzeitig fordernd genug, damit du dich weiterentwickeln kannst.
Meine Kurse sind sowohl für Einsteiger:innen als auch für Menschen mit Pilates-Erfahrung geeignet. Die Übungen werden so angeleitet und angepasst, dass du sicher trainieren und Schritt für Schritt mehr Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein aufbauen kannst.
Die Pilates-Kleingruppenkurse finden in der Regel als geschlossene Kursreihe statt. Einzelne Termine sind nach Verfügbarkeit und vorheriger Anmeldung möglich. Während der Schulferien finden die Kurse nach vorheriger Absprache statt.
Kleingruppen-Kurse (max. 8 Teilnehmer:innen)
Die Kurse sind für Beginner:innen und für Fortgeschrittene geeignet.
Die Pilates-Kleingruppen-Kurse finden als geschlossene Kursreihe statt. Die Teilnahme an einzelnen Terminen ist nur nach Verfügbarkeit und vorheriger Anmeldung möglich. Während der Schulferien finden die Kurse nach vorheriger Absprache statt.
- Wo?
In meinem Studio
Die Pilates-Kurse finden in meinem Studio im Zentrum von Bad Herrenalb statt – einem hellen, besonderen Raum in einem altehrwürdigen Gebäude, dem ehemaligen königlichen Forstamt aus der Zeit um 1808.
Der Raum ist lichtdurchflutet, warm und ruhig. Viele Holzelemente, der Blick ins Grüne und die besondere Atmosphäre unterstützen dich dabei, vom Alltag abzuschalten und ganz bei dir und deinem Körper anzukommen.
Neben den Kleingruppenkursen finden auch Einzel- und Duettstunden auf der Matte und an den klassischen Pilates-Geräten in meinem Studio statt.
Wenn du Pilates bei mir kennenlernen möchtest oder Fragen zu einem passenden Format hast, melde dich gerne bei mir. Gemeinsam schauen wir, welches Training dich am besten unterstützt.
- Wann?
Neue Pilates-Kurse nach Ostern 2026:
Zeiten: montags je um 10:00 Uhr (60 +)
18:00 UND um 19:00 Uhr (Start: 13. April bis 27. Juli. Pause in den Pfingstferien 25.5. und 1.6.), 14 Kurs-Einheiten.
dienstags um 19.00 Uhr (Start: 14. April bis 28. Juli. Pause in den Pfingstferien 26.5. und 2.6.), 14 Kurs-Einheiten.
freitags um 09:00 Uhr und um 10.00 Uhr (letzterer für 60 +). Start: 10. April bis 31. Juli. Pause am Feiertag 1.5. und in den Pfingstferien 29.5. und 5.6., 14 Kurs-Einheiten.
Pilates für Senior:innen (60 +)
Für mehr Kraft und Beweglichkeit, eine stärkere Muskulatur, weniger Beschwerden und eine bessere Haltung samt mehr Gleichgewicht, ein gelenkschonendes Training, ein fitter Geist und eine bessere kognitive Leistungsfähigkeit.
Dieser Kurs ist insbesondere auf die Bedürfnisse älterer Menschen ausgerichtet, die in ihrem Tempo und unter Gleichaltrigen trainieren möchten. Pilates-Kenntnisse sind nicht erforderlich.
Anmeldung: Direkt bei mir vía E-Mail oder Telefon (nct@pilatesphilosophie.de/ 01737230808).
Es besteht auch die Möglichkeit der Teilnahme an einzelnen Terminen mit einer Drop-In-Stunde für 25 Euro. Kontaktiere mich dafür direkt.
Kosten: 14 Kurs-Einheiten kosten 266 Euro. 13 Kurs-Einheiten kosten 247 Euro (19 Euro pro Stunde).
Eine einmalige Teilnahme (Drop-In-Stunde, nur nach Verfügbarkeit) kostet 25 Euro pro Stunde.
Drop-In-Stunden
Für diejenigen, die keinen ganzen Kurs buchen und flexibel an einzelnen Terminen teilnehmen möchten, gibt es die Möglichkeit von sogenannten Drop-In-Stunden. Eine einmalige Drop-In-Stunde kostet 25 Euro/ Stunde und ist nur nach vorheriger Anmeldung bis zu 24 Stunden vor Kurs und generell nur nach Verfügbarkeit möglich.
Bitte beachte:
Deine Anmeldung ist verbindlich. Solltest du eine Woche und bis zu 48 Stunden vor dem Start eines neuen Kurses absagen, können 50 Prozent der Kosten erstattet werden. Solltest du innerhalb von 48 Stunden vor dem Start eines neuen oder während eines laufenden Kurses absagen, können die Kosten leider nicht erstattet werden. Eine Absage von Kurs-Drop-In-Stunden ist bis 24 Stunden vor Trainingsbeginn kostenlos möglich. Bei einer Absage innerhalb von 24 Stunden vor Trainingsbeginn können die Kosten leider nicht erstattet werden. Die Kurse finden statt, wenn die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist. Falls dies nicht so ist, du dich aber angemeldet hast, bekommst du das Geld natürlich zurück erstattet. Für weitere Informationen siehe die AGBs.
PS.: Um auf dem Laufenden zu bleiben und als Erste(r) über Neuigkeiten, Events und Kursformate zu erfahren, trage dich am besten in meine exklusive E-Mail-Liste ein. So entgeht dir nichts.
