Klassisches Pilates

Heutzutage wird Pilates in den verschiedensten Varianten angeboten. Da es kein geschützter Begriff ist, ist Pilates aber nicht gleich Pilates. Es ist kein Synonym für ein Bauch-Beine-Po-Training. Es ist ganz sicher nicht nur etwas für Frauen oder ältere Leute. Es ist keine Physiotherapie und auch nicht leicht. Es ist ein Training, das präzise und kontrollierte Bewegungen voraussetzt. Eine Methode, die Geist und Körper auf höchstem Niveau fordert. Eine Lebensart, die glücklich macht. Deshalb konzentriere ich mich in meinem Unterricht auf die Original-Methode nach Josef H. Pilates, in der ich auch ausgebildet wurde.
Die Philosophie der Übungen besteht in den sechs grundlegenden Pilates-Prinzipien:
Kontrolle, Konzentration, Bewegungsfluss, Zentrierung, Präzision und Atmung. Die Art und Weise, wie man eine Übung ausführt, macht das Training erst zu Pilates.

Wieso überhaupt Pilates?

Pilates hilft durch die kontrolliert und präzise ausgeführten Bewegungen alle Muskelpartien – insbesondere die Tiefmuskulatur – anzusprechen, zu kräftigen und zu dehnen. Durch die Konzentration auf sich selbst und den eigenen Körper kommt auch der Geist schnell zur Ruhe. Deshalb fühlt man sich nach einer Pilates-Stunde angenehm erfrischt. Das Training verbessert ebenso:

 

  • Körperwahrnehmung und -haltung
  • Kraft und Koordination
  • Stabilität
  • Flexibilität
  • Körperkontrolle
  • Atmung
  • Ausdauer
  • Muskeltonus
  • Belastbarkeit
  • Lebensqualität

Pilates kann sowohl ein ideales Übungsprogramm für sich, aber auch eine perfekte Ergänzung und Ausgleich zu anderen Sportarten sein. Das Tolle am Pilates: Die Übungen sind für jede Altersgruppe adaptierbar und können an die individuellen Bedürfnisse und Ansprüche angepasst werden: Vom absoluten Beginner bis zum routinierten Fortgeschrittenen.
Du möchtest im Einzel-, Duett- oder Kleingruppentraining die Original-Pilates-Methode kennenlernen und dich selbst über die positiven Veränderungen auf Körper und Geist überzeugen?
Kontaktiere mich gerne direkt.
Ich freue mich, dir dabei zu helfen.