Wobei dir Pilates hilft?

Pilates ist ein absolutes Ganzkörpertraining. Bei jeder Übung und Bewegung wird der ganze Körper beansprucht, von Kopf bis Fuß. Das Training hilft durch die kontrolliert und präzise ausgeführten Bewegungen alle Muskelpartien – insbesondere die Tiefmuskulatur – anzusprechen, zu kräftigen und zu dehnen. Pilates trainiert aber nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. Das Training tut der Seele gut. Durch die Konzentration auf sich selbst und den eigenen Körper kommt auch der Geist schnell zur Ruhe. Deshalb fühlt man sich nach einer Pilates-Stunde mental angenehm erfrischt und entspannt. Übt man regelmäßig, merkt man sehr schnell, wie Pilates einem auch abseits der Matte hilft: Ob beim Joggen, Autofahren, High Heels tragen oder bei den einfachsten Alltagshandlungen. Man schärft seine Körperwahrnehmung, verbessert Koordination, Körperkontrolle, Atmung und Ausdauer. Und ganz wichtig – insbesondere in der heutigen Zeit – man wird belastbarer, resilienter und fühlt sich ausgeglichener. Und man gewinnt ein völlig neues Lebensgefühl.

Pilates verbessert konkret:

 

  • Körperwahrnehmung und -haltung
  • Kraft und Koordination
  • Stabilität
  • Flexibilität
  • Körperkontrolle
  • Atmung
  • Ausdauer
  • Muskeltonus
  • Belastbarkeit
  • Lebensqualität

Dass man mit Pilates auch sein Äußeres aufpeppen kann, ist ein schöner Nebeneffekt. In meinen Augen ist Pilates vielmehr als ein reines Übungsprogramm. Man wird stärker, nicht nur körperlich, sondern vor allem mental. Pilates ist auch eine perfekte Ergänzung und Ausgleich zu anderen Sportarten. Das Tolle an der Methode: Die Übungen sind für jede Altersgruppe adaptierbar und können an die individuellen Bedürfnisse und Ansprüche angepasst werden: Vom absoluten Beginner bis zum routinierten Fortgeschrittenen. Das gilt sowohl für das Training auf der Matte als auch für das Training an den klassischen Pilates-Geräten wie Refomer, Cadillac, Wunda Chair & Co..

Du möchtest im Einzel-, Duett- oder Kleingruppentraining die Original-Pilates-Methode kennenlernen und dich selbst über die positiven Veränderungen auf Körper und Geist überzeugen?

Du möchtest auf der Matte und/ oder an den klassischen Pilates-Geräten (Reformer, Cadillac, Wunda Chair & Co.) trainieren?

Das kannst du mit mir sowohl vor Ort in Bad Herrenalb oder online ganz bequem von überall aus tun.
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Ich freue mich, dir dabei zu helfen.