Bist du beweglich und sportlich?
Als ich vor vielen vielen Jahren das erste Mal in ein Pilates-Studio reinkam, um mich umzuschauen und zu informieren, war mein erster Eindruck, dass Pilates nur was f眉r sehr sehr schlanke, sehr sehr bewegliche Frauen sei. Frauen, die ihren K枚rper akrobatisch bewegen konnten. F眉r Ballerinas eben 馃槈
Denn in dem Studio sah ich eben nur … T盲nzerinnen.
Ich habe mich falsch am Platz gef眉hlt und bin entt盲uscht und mit einem mulmigen Gef眉hl nach Hause gegangen. Ohne eine Stunde zu buchen oder mich f眉r einen Kurs anzumelden.
Ich dachte: Pilates ist nix f眉r mich.
Kannst du dir das vorstellen?
Denn heute bin ich ja selbst Pilates-Trainerin und f眉hre mein eigenes Pilates-Studio. Das h盲tte ich zur damaligen Zeit aber auch nicht gedacht.
Zum Gl眉ck war meine Neugier gr枚脽er und ich wollte mir doch noch ein anderes Pilates-Studio anschauen. H盲tte ich mich damals von der allerersten Erfahrung in einem Studio verunsichern lassen, w眉rde ich wahrscheinlich heute noch denken, dass Pilates nur was f眉r bewegliche, fitte und schlanke Leute sei.
Und w盲re ganz bestimmt nicht da, wo ich jetzt bin.
Es gibt wirklich viele Mythen rund um Pilates. Und einer davon ist, dass man erst beweglich und sportlich sein muss, um Pilates machen zu k枚nnen. Und dieser Mythos h盲lt sich seit vielen Jahren verdammt hartn盲ckig. Schlimmer ist: Er h盲lt so viele Menschen davon ab, mit Pilates anzufangen. Beinahe h盲tte er ja sogar mich davon abgehalten.
Also, meine Antwort auf die Frage: Muss ich fit und beweglich sein, um Pilates zu machen, ist:
Absolut nicht.
Pilates holt dich genau dort ab, wo du stehst.
Vielleicht denkst du jetzt: Aber flexible und bewegliche Menschen haben es einfacher im Pilates.
Und soll ich dir etwas sagen: Nein.
In Realit盲t ist es f眉r sehr bewegliche Menschen schwieriger. Es sieht nur so aus, als w盲re es f眉r sie einfacher. Aber oft fehlt es genau diesen Personen an den connections, Verbindungen zwischen den einzelnen Muskeln. Oder sie brauchen deutlich l盲nger, um diese Verbindungen und positiven Effekte zu sp眉ren und zu sehen.
Sehr steife und unbewegliche Menschen werden dagegen ziemlich schnell Unterschiede sp眉ren und merken, wie viel leichter und besser sie sich nach Pilates bewegen und f眉hlen. Und sie werden schneller die Verbindungen zwischen den kleinen Muskeln finden, die so wichtig im Pilates sind.
Und wenn du das jetzt liest und denkst: Na toll. Ich bin sehr beweglich, und jetzt?
Ich wei脽 genau, was du meinst. Ich bin n盲mlich auch sehr beweglich (aber ganz und gar keine Ballerina 馃槈 ). Wir m眉ssen einfach noch h盲rter arbeiten, um die Verbindungen zwischen K枚rper und Geist im Pilates zu finden und die Muskeln anzusteuern, um die es wirklich geht. Und um Fortschritte zu sehen und zu machen. Wir m眉ssen anders trainieren, damit das Training uns herausfordert. Und manchmal dauert das etwas l盲nger.
Denke immer daran: Pilates ist ein kraftbasiertes Ganzk枚rpertraining, das dir helfen soll, das Ungleichgewicht und die Dysbalancen in deinem K枚rper wieder auszugleichen. Es geht nicht um Dehnung. Sondern um Dehnung und die gleichzeitige Kr盲ftigung der Muskeln.
Wenn du also sehr unbeweglich und unsportlich bist, hilft dir Pilates, um flexibler, fitter und beweglicher zu werden.
Wenn du sehr beweglich bist, hilft dir Pilates, st盲rker und kr盲ftiger zu werden.
Wie sieht es bei dir aus?
Hattest oder hast du ein 盲hnliches Bild von Pilates, wie ich, als ich damals dachte, Pilates sei nur etwas f眉r sehr bewegliche Menschen und Ballerinas?
Hinterlasse gerne einen Kommentar und lass es mich wissen. Oder hast du gerade eine bestimmte Person im Kopf, die genau das 眉ber Pilates denkt? Leite ihr den Beitrag gerne weiter聽鈽猴笍