Ist alles ergonomisch eingerichtet? Oder nervt dich der Holzstuhl am Küchen- oder Esstisch so richtig und sorgt sogar für Schmerzen und Beschwerden im Rücken, Nacken, Schultern & Co.?
Dann habe ich etwas für dich!
Hier kommen meine Top 8 Übungen für deinen Officealltag daheim.
Sie sind einfach erklärt, schnell durchzuführen und vor allem mega effektiv.
Und das Beste: Sie eignen sich super für zwischendurch, ohne vom Hocker und vom Schreibtisch aufstehen zu müssen 😉 Auch, wenn ich dir das natürlich so oft es geht empfehle!
Aber: Mit diesen Übungen hast du jetzt wirklich keine Ausrede mehr und kannst dir und deinem Körper mit wenig Aufwand extrem viel Gutes tun.
Die Übungen helfen dir, deine Wirbelsäule beweglich zu halten, beugen Verspannungen im Nacken und Schultern vor und sie kräftigen und dehnen gleichzeitig deine gesamte Rumpfuskulatur. Wenn du sie regelmäßig machst, tust du etwas total Wertvolles für deinen Rücken und damit dafür fit und gesund zu bleiben.
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