Pilates-Kurse in Bad Herrenalb
Wie Pilates wirkt
Pilates ist ein ganzheitliches Training für den gesamten Körper. Jede Übung verbindet Kraft, Beweglichkeit, Atmung, Koordination und Konzentration: präzise, kontrolliert und bewusst ausgeführt.
Besonders die tiefliegende Muskulatur wird angesprochen und gekräftigt. Das unterstützt eine stabile Körpermitte, eine aufrechtere Haltung, einen gesunden Rücken und ein feineres Gefühl für den eigenen Körper.
Pilates wirkt aber nicht nur körperlich. Durch die Konzentration auf Bewegung, Atmung und bewusstes Spüren kommt auch der Geist zur Ruhe. Viele Menschen fühlen sich nach einer Pilates-Stunde klarer, erfrischt und angenehm entspannt.
Bei regelmäßiger Praxis zeigt sich die Wirkung oft auch im Alltag: beim Sitzen, Gehen, Autofahren, Treppensteigen, Tragen von Kindern oder Enkelkindern – und in anderen Sportarten. Du entwickelst mehr Körperkontrolle, Koordination, Beweglichkeit und innere Stabilität.
Wie ich unterrichte
Ich unterrichte nach der klassischen Pilates-Methode – präzise, ruhig und individuell begleitet. Qualität steht für mich vor Quantität. Deshalb sind meine Gruppen bewusst klein und auf maximal acht Teilnehmende begrenzt.
So kann ich dich auch im Gruppentraining aufmerksam begleiten, korrigieren und dort abholen, wo du gerade stehst. Jede Stunde ist klar aufgebaut, achtsam angeleitet und gleichzeitig fordernd genug, damit du dich weiterentwickeln kannst.
Zu den Kursen
Die Kurse sind sowohl für Einsteiger als auch für Erfahrenere geeignet. Für Menschen 60+ gibt es spezielle Kurse (siehe weiter unten 60+).
Die Übungen werden so angeleitet und angepasst, dass du sicher trainieren und Schritt für Schritt mehr Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein aufbauen kannst. Die Pilates-Kleingruppenkurse finden in der Regel als geschlossene Kursreihe statt. Einzelne Termine (Drop-In-Stunden) sind nach Verfügbarkeit und vorheriger Anmeldung möglich (siehe weiter unten Anmeldung).
Pilates 60+
Pilates 60+
Pilates ist auch im höheren Alter eine wunderbare Möglichkeit, Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperbewusstsein zu fördern.
In meinen 60+ Kursen trainieren wir ruhig, achtsam und angepasst an die Bedürfnisse der Gruppe. Im Mittelpunkt stehen eine stabile Körpermitte, eine aufrechte Haltung, gesunde Beweglichkeit, mehr Sicherheit im Alltag und ein gelenkschonendes Training.
Pilates-Kenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs ist besonders passend für Menschen, die in ihrem Tempo und unter Gleichaltrigen trainieren möchten.
Aktuelle Pilates-Kurse
Montag
10:00 Uhr – Pilates 60+
18:00 Uhr – Pilates-Kleingruppe
19:00 Uhr – Pilates-Kleingruppe
Start: 13. April bis 27. Juli
Pause: 25. Mai und 1. Juni
Umfang: 14 Kurseinheiten
Dienstag
19:00 Uhr – Pilates-Kleingruppe
Start: 14. April bis 28. Juli
Pause: 26. Mai und 2. Juni
Umfang: 14 Kurseinheiten
Freitag
09:00 Uhr – Pilates-Kleingruppe
10:00 Uhr – Pilates 60+
Start: 10. April bis 31. Juli
Pause: 1. Mai, 29. Mai und 5. Juni
Umfang: 14 Kurseinheiten
Preise
14 Kurseinheiten: 266 Euro
13 Kurseinheiten: 247 Euro
Einzelne Drop-In-Stunde: 25 Euro
Drop-In-Stunden sind nach vorheriger Anmeldung und nur nach Verfügbarkeit möglich.
Anmeldung
Die Anmeldung erfolgt direkt bei mir per E-Mail oder Telefon:
nct@pilatesphilosophie.de
0173 7230808
Wenn du unsicher bist, welcher Kurs zu dir passt, melde dich gerne bei mir. Gemeinsam schauen wir, welches Format dich am besten unterstützt.
Bitte beachte
Deine Anmeldung ist verbindlich.
Bei einer Absage ab einer Woche bis 48 Stunden vor Kursstart können 50 Prozent der Kurskosten erstattet werden. Bei einer Absage innerhalb von 48 Stunden vor Kursstart oder während eines laufenden Kurses können die Kosten leider nicht erstattet werden.
Eine Drop-In-Stunde kann bis 24 Stunden vor Trainingsbeginn kostenfrei abgesagt werden. Bei einer Absage innerhalb von 24 Stunden vor Trainingsbeginn wird der volle Betrag fällig.
Die Kurse finden statt, wenn die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist. Sollte ein Kurs nicht zustande kommen, erhältst du deine Zahlung selbstverständlich zurück.
Weitere Informationen findest du in den AGB.
Bleib auf dem Laufenden
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